吃不消,快走,不利,有效,健康

提問: 什么運動在單位時間內能讓人得到最好的鍛煉效果? 問題補充: 不想盲目的運動. 医师解答: 運動鍛煉是一個漫長的過程。切切不可一蹴而蹴,這樣對身體不利,會吃不消或損害健康的。如果不想鍛煉太麻煩,可選擇簡單的,如體操、慢跑、快走、跳繩、俯臥撐、俯臥起坐、啞鈴等。是簡單而有效的運動。
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