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提問: 在電腦前時間長了頭疼 問題補充: 在電腦前時間長了頭疼,怎么辦 医师解答: 此答案由投票選出電腦工作人員頭痛一是視疲勞引起的眼源性頭痛;二是長期的電腦工作姿勢不下,引起頭面部或頸部肌肉持續收縮,導致肌緊張性頭痛。長時間閱讀后,引起的頭痛,又稱眼源性頭痛。也是視疲勞的癥狀之一。引起的原因,可能為屈光不正,如有遠視及散光,使眼睛調節過強或不足,引起眼肌過度疲勞;或有兩眼屈光參差,可造成視網膜成象及融合困難,使眼肌平衡失調;上述原因可造成眼外肌及額、顳、或枕部肌肉持久收縮而引起頭痛、眉弓痛,注視過久時加重,休息后減輕。防治:1、視疲勞的防治:有屈光不正和不同視者,必須配鏡矯正;注意眼睛保護,避免用眼過度,工作期間要暫時休息遠望,或做眼保健操等,促進眼睛疲勞恢復。改善環境因素,如照明、工作對象(字跡過小等)等。2、糾正不良姿勢:注意預防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮,如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。3、自我按摩與梳頭:用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點: 將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次可達到止痛目的。4、堅持鍛煉:運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,緩解緊張,松弛肌肉等,對防治頭痛有明顯效果。
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