自己的,有一,世界上,的人都,超群

提問: 請問 問題補充: 我快30歲了，在辦公室工作的，最近發現記憶力下降得厲害，很多東西一會還記得，一會就又忘了，怎么辦呀 医师解答: 按理說你這樣的年齡的記憶力不會出現問題的,首先一定要相信自己的記憶力,不要老是想著忘了怎么辦,可以做一些放松大腦的訓練和有氧運動,比如閉上眼睛深呼吸,多休息.保持足夠的睡眠,盡量不吸煙,少喝酒,因為吸煙和飲酒會對大腦的健康有一些影響,多吃一些健腦的食品。重復是記憶之母,對有些需要記憶的東西經常做一些回想,把一些重要的東西比如電話號碼可以先記在紙上。世界上記憶力超群的人都有一個共同的秘密,那就是記憶的圖象化,就是把想記的東西轉換為圖片,也就是記憶方法中的聯想記憶法，需要不斷的訓練才能熟練地運用，相信你會做的很優秀的，加油！！！
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