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提問: 工作壓抑,情緒差,該如何調整心態,或者如何做呢 問題補充: 5年前,我大學計算機專業畢業,考進本市的xx局事業單位信息中心工作,剛開始三個人后來一位同事調出到其他科室了,于是就剩下一個主任一個兵(我)了。剛到單位開始還比較新鮮,可是時間長了后,厭倦心理自卑心理不安心理漸漸來了。5年了,沒負責過什么事,也沒接觸局相關的業務,很少和外部(業務)人打交道,科室相對很封閉,領導也不大求發展,而我只是解決一些零碎的局單位電腦硬件,軟件問題,沒有一點成就感,搞的很自卑,本來話就不怎么多的我越發變得沉默了。年齡大起來了,快30了,覺得自己沒有前途,心理很矛盾很浮躁,想調其他業務處室吧,又沒背景沒關系,不調吧,又覺得自己沒有成長,沒有鍛煉,虛度光陰,情緒低落,工作壓抑。因為這個,都影響到自己談戀愛,覺得自己沒出息。你們說我的想法對嗎?我該怎么辦? 医师解答: 此答案由管理員代為選出工作中如何調整心態發表于 08-05-30 23:54 第一:學會讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零,每天都是新的起點,沒有年齡的限制,只要你對事物的欲望適當的降低,會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步自然寬.) 第二:學會關愛自己,只有多關愛自己,才能有更多的能量去關愛他人,如果你有足夠的能力,就要盡量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾份快樂,多幫助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。 第三:遇到心情煩躁的情況的時候,你喝一杯白水,放一曲舒緩的輕音樂,閉眼,回味身邊的人與事,對新的未來可以慢慢的輸理,即是一種休息,也是一種冷靜的前進思考。 第四:多和自己競爭,沒有必要嫉妒別人,也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人,而始終把自己當成旁觀者,越是這樣,越是會把自己掉進一個深淵。你要相信,只要你去做,你也可以的。為自己的每一次進步而開心(事是不分大與小的,復雜的事情簡單做,簡單的事情認真做,認真的事情反復做,爭取做到最好) 第五:廣泛閱讀,閱讀實際就是一個吸收養料的過程,現代人面臨激烈的競爭,復雜的人際關系,為了讓自己不至于在某些場合尷尬,可以進行廣泛的閱讀,讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式,人有時候是這樣的,肚子里空空的時候會自然的焦急,這就對了,正是你的求知欲在呼喊你,要活著就需要這樣的養分。 第六:不論在任何條件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因為我相信一句話,如果你喜歡上了你自己,那么就會有更多的人喜歡你,如果你想自己是什么樣的人,只要你想,努力去實現,就會的!(很多人為什么沒實現,就是沒毅力) 第七:學會調整情緒,盡量往好處想,很多人遇到一些事情的時候,就急的象熱鍋上的螞蟻,本來可以很好解決的問題,正是因為情緒的把握不好,讓簡單的事情復雜化,讓復雜的事情更難.其實只要把握好事情的關鍵,把每個細節處理的得貼就會游刃有余.遇到棘手的事情,冷靜點,然后想如何才能把它做好,你越往好處想,心就越開,越往壞處想,心就越窄! 第八:珍惜身邊的人,用語方面盡量不傷害,哪怕遇到你不喜歡的人,你盡量迂回,找理由離開也不要肆意傷害,這樣不僅讓自己心情太壞,也讓場面更尷尬.珍惜現在身邊的一切。 第九:熱愛生命,每天吸收新的養料,每天要有不同的思維.多學會換位思考,盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。 第十:只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活,你的人生才會更精彩 !
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